Meditación — una palabra sacada a suerte
Quédate aquí el tiempo que quieras
Solo a veces las hago visibles, para que quienes todavía no creen en mí puedan, al menos una vez, creer en lo que he hecho.
Murió al atardecer del 3 de octubre de 1226, en la pequeña choza junto a la Porciúncula, habiendo pedido ser tendido desnudo sobre la tierra desnuda, tal como había vivido: pobre. Había venido a él escaso, y lo dejé marcado, y las marcas no se desvanecieron. No se desvanecen en nadie a quien verdaderamente visito. Solo a veces las hago visibles, para que quienes todavía no creen en mí puedan, al menos una vez, creer en lo que he hecho.
Siéntate. Deja el móvil boca abajo sobre la mesa, si puedes.
Abajo hay una frase, sacada a suerte en este momento entre todas las maravillas escritas en estas páginas. No la ha elegido una persona, ni un algoritmo que sepa nada de ti. Recíbela tal como viene.
Respira con el círculo. Lee la frase cuatro o cinco veces, despacio, hasta que una palabra destaque — y quédate en esa palabra. Ese es todo el método. Tiene mil quinientos años y no hay nada más en él.
Si nunca has hecho esto
- 1
Lee la frase una vez, en voz alta si estás solo.
- 2
Respira con el círculo cuatro ciclos, sin leer nada.
- 3
Léela otra vez y fíjate en qué palabra no te suelta.
- 4
Dile esa palabra a Dios, sola, como sea que le hables.
- 5
Quédate en el silencio que viene después. Ese silencio es lo importante; las palabras solo eran la puerta.