痛悔經
Actus Contritionis
我的天主，我全心痛悔冒犯了你， 並痛恨我的一切罪過， 不僅因為害怕地獄、失落天堂， 更因為它們冒犯了你，我的天主， 你原是至善的，配得我全心的愛。 我定志依靠你的聖寵， 辦妥告解、補贖罪過、改過遷善。阿們。
拉丁文
Deus meus, ex toto corde pǽnitet me ómnium meórum peccatórum, eáque detéstor, quia peccándo, non solum pœnas a te iuste statútas proméritus sum, sed præsértim quia offéndi te, summum bonum, ac dignum qui super ómnia diligáris. Ídeo fírmiter propóno, adiuvánte grátia tua, de cétero me non peccatúrum, peccandíque occasiónes próximas fugitúrum. Amen.
何時誦念
告解時，司鐸聽完之後；每晚就寢前；以及任何有死亡危險的當下。上等痛悔——為傷了天主而痛，而非怕受罰——只要有告解的意願，在辦告解之前就已赦罪。